autumn-99009_1280

5 korzyści z suplementacji witaminy C

Witamina C to szereg korzyści dla naszego organizmu. Wzmacnia odporność, poprawia humor, dba o nasze stawy. Nic więc dziwnego, że staramy się jeść sporo produktów zawierających tę witaminę. Korzystamy również z suplementacji. Bogate źródła witaminy C to między innymi cytryna, papryka, dzika róża i acerola. Dlaczego warto suplementować witaminę C? Przedstawiamy 5 zasadniczych korzyści z jej codziennego stosowania.

Przeziębienie lub infekcja? Zadbaj o prawidłowy poziom witaminy C

Nie od dziś wiadomo, że witamina C to wspaniały sposób na wzmocnienie odporności naszego organizmu. Działa bowiem korzystnie na układ odpornościowy, skutecznie chroniąc przed wirusami. Niejednokrotnie spotykamy się z opinią, że tę witaminę warto suplementować zwłaszcza jesienią, kiedy to rozpoczyna się sezon grypowy. Witaminę C warto przyjmować nie tylko zapobiegawczo, ale również podczas trwającego już przeziębienia. Niestety nasza dieta niejednokrotnie jest bardzo uboga w produkty zawierające ten dobroczynny składnik. Dlatego właśnie warto przyjmować suplementy, które zapewnią odpowiednią dawkę witaminy C. Świetnym rozwiązaniem jest czysty sok z aronii. Aronia to ogromna dawka witaminy C, ale też innych składników. Jej dobroczynne działanie znane jest już od wieków. Stosowana była właśnie w walce z przeziębieniem i dla wzmocnienia całego organizmu. Sok będzie idealnym dodatkiem na przykład do ciepłej wieczornej herbaty. Pijąc nawet jedną filiżankę dziennie takiej herbaty z sokiem z aronii dostarczysz swojemu organizmowi olbrzymią dawkę witamin i składników odżywczych.

Witamina C jako sposób na piękną skórę

może nie każdy wie, ale witamina C ma bardzo korzystny wpływ na jakość naszej skóry. Dzieje się tak dlatego, że witamina ta przyczynia się do wytwarzania kolagenu w naszej skórze. A kolagen z kolei ma olbrzymi wpływ na jędrność skóry i jej młody wygląd. Już po 25 roku życia włókna kolagenowe znajdujące się w skórze zaczynają zanikać. Dlatego pojawiają się na niej zmarszczki, a z wiekiem jak wiadomo jest ich coraz więcej. Warto więc zastosować suplementację witaminy C, która pomaga w tworzeniu się kolagenu, a co za tym idzie sprawia, że cera dłużej pozostaje młoda i bez zmarszczek. W suplementacji sprawdzi się na przykład dzika róża. Oprócz witaminy C, zawiera jeszcze witaminę K, witaminę E, beta-karoten i bioflawonoidy. Jeżeli dbasz o swoją skórę w sposób szczególny i zależy Ci na tym, aby Twoja skóra przez wiele lat zachowała młody wygląd, to warto spożywać codziennie odpowiednią dawkę witaminy C. Jedz owoce bogate w ten składnik, zażywaj odpowiednie suplementy. To gwarancja, że Twoja cera przez wiele lat zachowa doskonały wygląd.

Zadbaj o swoje naczynia krwionośne

Jak już wyżej wspomnieliśmy, witamina C wpływa na wytwarzanie się w organizmie kolagenu. Kolagen wpływa jednak nie tylko na samą skórę. Występuje on bowiem również okolicy naczyń krwionośnych, chrząstek i stawów. Jest to więc składnik niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego całego organizmu. Jeżeli więc chcesz w sposób szczególny zadbać o swoje stawy i naczynia krwionośne to suplementacja witaminy C będzie niezbędna. Problemy z naczyniami oraz stawami to bardzo często przypadłość starszych osób. Dlatego warto zadbać o te części ciała jeszcze w młodości. Odpowiednie witaminy i składniki odżywcze pomogą w skutecznym zapobieganiu ewentualnym schorzeniom.

Skuteczny antyoksydant – zwalcz wolne rodniki

Witamina C to jeden z najtańszych, a zarazem najskuteczniejszych antyoksydantów. Jeżeli potrzebujesz sprzymierzeńca w walce z wolnymi rodnikami – witamina C będzie doskonałym sposobem. Jeśli każdego dnia towarzyszy Ci silny stres, albo co gorsza palisz papierosy, to narażony jesteś w sposób szczególny na negatywne działanie wolnych rodników. Są one zabójcze dla ludzkiego organizmu, bardzo przyśpieszają proces starzenia, mogą prowadzić do miażdżycy i do nowotworu. Koniecznie trzeba z nimi walczyć, a najlepszą metodą jest działanie antyoksydantów. Dlatego poprzez suplementację odpowiedniej dawki witaminy C, tych antyoksydantów pojawi się w organizmie na tyle dużo, aby wspomagać walkę z wolnymi rodnikami.

Dobry humor i energia każdego dnia

Korzyścią z suplementacji witaminy C jest też lepsze samopoczucie. Warto ją przyjmować zwłaszcza w okresach sporego wyczerpania, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Doskonale sprawdzi się właśnie jesienią, kiedy nasz nastrój z powodu pogody może być obniżony. Idealna, kiedy masz jakiś bardzo intensywny okres w pracy, problemy w domu. Dlaczego witamina C wpływa na nasze lepsze samopoczucie? Doskonale bowiem radzi sobie z regulacją metabolizmu energetycznego. Warto więc jeść sporo warzyw i owoców zawierających dobroczynną witaminę C, jak również przyjmować odpowiednie suplementy. Niezależnie od tego, czy będzie to sok z aronii, czy może dzika róża – każdy ten suplement będzie mieć nieoceniony wpływ na poprawę Twojego nastroju i samopoczucia. Poczujesz się bardziej rześko, każdego dnia nie zabraknie Ci energii na wykonywanie codziennych obowiązków.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *