acerola-2670143_1280

Poznaj najważniejsze fakty o witaminie C!

Witaminy, jak i mikroelementy są bardzo ważne dla funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego w codziennej diecie powinno się je uwzględnić, podobnie jak właściwą ilość kalorii. Witamina C jest z pewnością jedną z ważniejszych, dlatego warto poznać cztery owoce charakteryzujące się najwyższą jej zawartością. Uzupełnij swoją wiedzę także o najistotniejsze informacje o tej witaminie! Przekonaj się, po jakie owoce warto sięgnąć.

Witaminę C znajdziesz w owocach

Witaminę C ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować ani magazynować, dlatego musimy ją stale dostarczać wraz z dietą. Natomiast nadmiar spożytej witaminy wydalany jest z moczem. Substancja ta posiada szereg bardzo pozytywnych właściwości, wśród których należy wymienić: udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, zmniejsza uczucie zmęczenia, poprawia wchłanianie żelaza, pomaga utrzymać równowagę układu nerwowego oraz jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych. Odpowiednia podaż tej witaminy pozytywnie wpływa na kości, zęby, stawy oraz zdrowy wygląd skóry. Warto także zaznaczyć, że witamina C jest bardzo silnym antyoksydantem. Chroni on komórki przed stresem oksydacyjnym. Jednocześnie bierze udział w poprawie gospodarki energetycznej organizmu.

Powszechnie uważa się, że: sok z cytryny, owoce rokitnika, pomarańcze oraz natka pietruszki posiadają dużą zawartość witaminy C. Nic bardziej mylnego. Poznaj cztery owoce, które posiadają jej naprawdę duże ilości!

Owoce o największej ilości witaminy C – poznaj czterech faworytów!

Wspomniane owoce, wyróżniające się bardzo wysoką zawartością witaminy C, są coraz powszechniejsze w Polsce. W niektórych przypadkach możliwa jest także ich uprawa. Największą zawartość witaminy C ma śliwka kakadu, następnie: owoc camu camu, dzika róża i acerola. Poznaj ich krótką charakterystykę, pochodzenie i najistotniejsze informacje.

Śliwka kakadu to owoc pochodzący z Australii, który najczęściej spożywany jest na surowo lub w formie dżemu. Niemniej z dostępnością tego owocu mogą być spore trudności. Znacznie lepiej wygląda ta kwestia w przypadku camu camu, który w Europie można kupić w formie proszku. Owoc ten pochodzi z Brazylii oraz Peru, gdzie rosną w puszczy amazońskiej. Camu camu poza dużą zawartością witaminy C, zawiera także w swoim składzie: minerały, aminokwasy, potas, ryboflawinę, żelazo, leucynę. Owoc ten coraz częściej staje się naturalną alternatywą dla syntetycznego kwasu askorbinowego.

Dzika róża, zwłaszcza jej owoc jest bardzo powszechnym surowcem rozpowszechnionym w całym kraju. Posiada szereg zastosowań, jak i możliwości obróbki. Jej owoce doskonale nadają się do suszenia w niskiej temperaturze oraz jako składnik dżemów czy konfitur. Owoc dzikiej róży zawiera sporą ilość witaminy C, a także: witaminy (z grupy B, P, E i K), prowitaminę A, garbniki, pektyny, karotenoidy, bioflawonoidy, olejki eteryczne, kwasy organiczne oraz sole mineralne. Warto także podkreślić, że pozyskiwanym surowcem z tej rośliny mogą być również płatki jej kwiatów.

Natomiast acerola to kolejny, egzotyczny owoc pochodzący z Ameryki Południowej. Niemniej jest bardzo powszechna w Polsce, gdzie można znaleźć soki z jej wyciągiem oraz inne produkty. Posiada szereg zdrowotnych zastosowań, ponieważ doskonale wspiera pracę układu krwionośnego, stymuluje nerki oraz wątrobę, niweluje stany zapalne oraz wspiera procesy gojenia się ran.

Znajdź najlepsze źródło witaminy C dla siebie!

Warto zauważyć, że bioflawonoidy zawarte choćby w dzikiej róży zwiększają przyswajalność witaminy C. Dlatego godne polecenia są naturalne produkty, których celem jest wzmocnienie organizmu oraz urozmaicenie diety. Dzięki temu można uniknąć wielu niedoborów mikroelementów oraz witamin, które znacząco zaburzają funkcjonowanie ludzkiego organizmu.

Ciekawą propozycją są z pewnością kapsułki, w składzie których znajduje się dzika róża (80%) oraz acerola (20%). Produkt ten zawiera wewnątrz proszek uzyskany z suszonych owoców, które hodowane są w gospodarstwach ekologicznych. Na uwagę zasługuje połączenie bardzo dużej zawartości witaminy C oraz bioflawonoidów. Jak wspomniano, zwiększają one przyswajalność tej witaminy przez organizm.

Nie zapomnij o aronii

Godnym polecenia owocem jest także rodzima aronia, którą można spożywać pod wieloma postaciami. Wśród produktów, najczęściej można znaleźć: czysty sok z aronii, herbatę z aronii, dżemy i inne przetwory oraz sproszkowaną aronię w postaci kapsułek. Owoc aronii oraz dzikiej róży z acerolą w tej formie daje wiele możliwości. To doskonałe uzupełnienie kremów i ciast, koktajli czy tradycyjnej owsianki. A jakie zastosowanie przypadnie Tobie do gustu? Aronia zawiera w swoim składzie spore ilości witaminy C, a także witaminę PP czy z grupy B. Produkty uzyskane z tego owocu wyróżnia charakterystyczny smak, ale i silne wzmacnianie odporności. Owoc ten posiada szereg zastosowań w zależności od wybranej formy. Warto zauważyć, że przez krótki okres aronia dostępna jest także jako surowy owoc.

lavender-894919_1280

Lawenda i jej dobroczynna moc

Lawenda to roślina, która większości z nas kojarzy się z francuską Prowansją. Coraz częściej jest uprawiana również w Polsce, gdzie zwraca uwagę przepięknym wyglądem oraz szerokim wachlarzem właściwości. Wśród nich należy wymienić aspekty lecznicze i zdrowotne, jakie z całą pewnością warto poznać. Przekonaj się, że lawenda to nie tylko piękny zapach. Roślinę tą charakteryzuje szereg zastosowań!

Krótko o składzie i właściwościach lawendy

Roślina ta jest skarbnicą pięknego zapachu i wielu cennych substancji. Kwiaty lawendy zawierają bardzo sporą ilość garbników, jak i sole mineralne, kumaryny, kwasy organiczne, fitosterole, antocyjany czy triterpeny. W składzie lawendy należy także wymienić olejek eteryczny, który się z niej pozyskuje. To bardzo złożona i cenna substancja, w której można znaleźć między innymi: garbniki, linanol, furfurol, pinen, geraniol, związki mineralne czy cukier.

Olejek lawendowy uznawany jest za najcenniejszy, gdyż zawiera wiele rzadko spotykanych składników o wszechstronnych właściwościach. Charakteryzuje się działaniem: uspokajającym, oczyszczającym, łagodzi dolegliwości skórne oraz relaksuje. Lawendę wyróżnia szereg zastosowań, ponieważ stosowana jest w kuchni, kosmetyce oraz w celach zdrowotnych. To jednocześnie bardzo skuteczny środek na insekty. Nadaje się do spożywania na surowo, jak również w postaci: nalewek, przypraw, naparu czy w formie wspomnianego olejku.

Lawenda i jej zastosowanie – zdrowie

Lawenda to roślina, którą przede wszystkim charakteryzują właściwości lecznicze. Olejek lawendowy wykorzystywany jest od wieków w medycynie naturalnej ze względu na swoje bardzo rozległe działanie. Związki aromatyczne zawarte w olejku łagodzą układ nerwowy. Dlatego eliminują napięcie nerwowe, redukują napięcie nerwowe, uspokajają, eliminują stres emocjonalny oraz ułatwiają zasypianie. Działanie olejku można wzmocnić sięgając po kapsułki zawierające 100% naturalnej lawendy. Jest to produkt odpowiedni dla wegetarian i nie tylko, który spełni oczekiwania dzisiejszych, zabieganych i bardzo często zestresowanych ludzi. Zasuszone liście i kwiaty zamknięte w płóciennym woreczku wykazują podobne działanie do olejku oraz wspomnianych kapsułek. Ich aromat pomaga się zrelaksować, łagodzi uczucie znużenia oraz zmęczenia. Pozytywnie wpływa na koncentrację, jak i niesie ukojenie w trakcie relaksującego masażu lub kąpieli.

Roślina ta w postaci przyprawy lub naparu polecana jest osobom zmagającym się z problemami ze strony układu pokarmowego. Lawenda przyspiesza trawienie, pobudza wydzielanie soków trawiennych oraz żółci, przyspiesza ruchy perystaltyczne, poprawia apetyt, łagodzi wzdęcia i kolki. Sprawdzi się także w przypadku zaparć, jak i dolegliwości związanych z niestrawnością. Po napar z lawendy warto również sięgnąć w trakcie bólu brzucha oraz w celu łagodzenia bólu miesiączkowego. Olejek lawendowy posiada właściwości przeciwbakteryjne i antyseptyczne. Sprawia to, że jest bardzo przydatny w przypadku infekcji górnych dróg oddechowych. Doskonale sprawdzi się w trakcie płukania gardła, ale i inhalacji.

Pozostałe zastosowania lawendy – insekty i kuchnia

Lawenda to roślina o bardzo intensywnym, ale i pięknym zapachu. Warto podkreślić, że odmiana wąskolistna wabi pszczoły, jednak inne już insekty odstrasza. Dlatego pragnąc zmniejszyć ilość komarów w otoczeniu domu, poleca się założyć rabaty z tej rośliny wokół budynku. Ciekawą propozycją jest z pewnością posadzenie lawendy w donicy i ustawienie jej na parapecie lub w okolicy drzwi. Niezastąpiony w tym przypadku jest również olejek lawendowy, który skutecznie odstrasza komary po posmarowaniu ciała. Jednocześnie łagodzi zaczerwienienie, swędzenie i ból po ugryzieniu komara.

Uważa się również, że intensywna woń oraz składniki zawarte w olejku eterycznym wykazują działanie odstraszające kleszcze. Dlatego też olejek ten warto zastosować na ciało, jak i ubranie przed wyjściem do lasu. Można także rozważyć i w tym przypadku posadzenie roślin w ogrodzie.

Lawenda to roślina o bardzo wszechstronnym działaniu, dlatego bardzo chętnie stosowana jest w kuchni. Istnieje możliwość stosowania jej w postaci surowej, suszonej oraz w formie ekstraktu lawendowego. Doskonale pasuje do dań z grilla, zupy rybnej, pieczeni baraniej oraz duszonego mięsa. Świeże liście lawendy idealnie uzupełnią: ocet winny, sałatki warzywne oraz sosy. W trakcie przygotowania deserów również warto sięgnąć po lawendę, zwłaszcza w czasie przygotowywania wyrobów z czekolady, budyniów, lodów i innych słodyczy. Zdecydowanie warto wypróbować samodzielne aromatyzowanie cukru z wykorzystaniem lawendy, który doskonale nada się w trakcie szykowania deseru lub wypieku. Nieoceniony jest także miód lawendowy, charakteryzujący się delikatnym aromatem oraz bursztynową barwą.

Olejek lawendowy wykazuje działanie przeciwbakteryjne, antyseptyczne i przeciwgrzybicze. Dlatego polecany jest osobom zmagającym się z trądzikiem oraz tłustą cerą. Dodatkowo posiada właściwości relaksujące i wyciszające, dlatego jest nieodłącznym elementem masaży oraz kąpieli.

grass-220096_1280

Złoto w kolorze zieleni, czyli trawa pszeniczna

Trawa pszeniczna to wyjątkowy produkt, który zyskał na popularności całkiem niedawno. Stało się to w momencie, gdy społeczeństwo zaczęło zwracać sporą uwagę na zdrowe żywienie oraz aktywność fizyczną. Dbanie o siebie w tych aspektach sprawia, że ciało jest pełne witalności i w dobrym stanie psychicznym. Poznaj najistotniejsze szczegóły dotyczące tej cudownej rośliny, jak właściwości i zastosowanie! Dla kogo jest ten produkt? Dla każdego! Bez względu na wiek i płeć, ponieważ jest to idealny i organiczny suplement diety o szerokim zastosowaniu.

Czym jest trawa pszeniczna?

Trawa pszeniczna  to bardzo młoda odmiana pszenicy zwyczajnej, która pozyskiwana jest w momencie osiągnięcia dwóch tygodni. Jako gotowy produkt jest bardzo chętnie stosowana zarówno przez osoby dbające o swoje zdrowie, ale również w medycynie naturalnej oraz przemyśle spożywczym. Najlepszą propozycją jest jej forma sproszkowana, która posiada szereg zastosowań. Jednak czy warto rozpocząć suplementację trawą pszeniczną? Zdecydowanie tak! Posiada ona wiele cennych składników, które niezwykle pozytywnie wpływają na ludzki organizm.  To organiczny produkt pochodzenia naturalnego.

Trawa pszeniczna i jej właściwości

Warto zauważyć, że bogactwo skrywane przez trawę pszeniczną jest ogromne! Przede wszystkim posiada bardzo wysoką ilość chlorofilu, który wykazuje właściwości przeciwnowotworowe. Dodatkowo redukuje on ilość zaadsorbowanych przez organizm substancji rakotwórczych z żywności. Na długiej liście cennych składników trawy pszenicznej znajduje się także: witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina, niacyna, B5, B6 oraz kwas foliowy), witamina A, witamina E oraz minerały. Jest ich ponad 90, jednak istotniejsze z nich to: magnez, potas, wapń, miedź, cynk, żelazo czy chrom. Poza cennymi witaminami i minerałami trawa pszeniczna skrywa błonnik, który doskonale reguluje pracę jelit. Zawiera także enzymy wykazujące działanie przeciwutleniające, które redukują wolne rodniki i wspomagają pracę całego ludzkiego ciała. Kolejną bardzo ważna substancją zawartą w tym produkcie są glikoproteiny, ponieważ wzmacniają układ odpornościowy. Ponadto można znaleźć w tej cennej roślinie jeszcze: beta-karoten, ksantynę, luteinę, chlorofil, czyli cenne fitozwiązki. Warto również podkreślić, że zawarta tu naturalna witamina E jest prawie dziesięć razy lepiej przyswajalna, niż jej syntetyczna forma. Jest także niskokaloryczna!

Trawa pszeniczna posiada bardzo szerokie zastosowanie

Ta niepozorna z wyglądu roślina posiada wiele zastosowań, jakie wchodzą w skład medycyny naturalnej. To przede wszystkim zawarte w trawie pszenicznej bogactwo minerałów i aminokwasów, które pozytywnie wpływają na układ odpornościowy. Mimo niskiej zawartości kalorii, doskonale syci na długo. Jest to atut, które doceniło sporo osób dbających o sylwetkę oraz będących na diecie. Natomiast wysoka zawartość chlorofilu, czyli zielonego barwnika działa korzystnie na układ krążenia. Wynika to z kilku faktów, mianowicie chlorofil: zwiększa stężenie tlenu we krwi, podnosi ilość czerwonych krwinek we krwi oraz poprawia przepływ krwi przez serce. Należy podkreślić także, że chlorofil działa antyseptycznie oraz antybakteryjnie. Dlatego zapobiega występowaniu próchnicy zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Trawa pszeniczna wspomaga pracę układu pokarmowego, poprzez dobroczynne działanie zawartego w niej błonnika. Na układ kostny korzystny wpływ wykazuje zawarty w tej substancji wapń, ponieważ jego ilość jest znacznie wyższa niż w mleku o tej samej objętości.  Dlatego polecane jest stosowanie tej trawy w diecie dzieci, u których intensywnie zachodzą procesy budowy kości oraz zębów. Natomiast wspomniana witamina A i E, jak i substancje przeciwutleniające sprawiają, że poprawia się ogólny wygląd skóry. Dlatego likwidowane są liczne stany zapalne, procesy starzenia ulegają spowolnieniu i poprawia się kondycja cery.

Produkt ten uzdrawia, ponieważ: stymuluje tarczycę, pomaga zmniejszyć ciśnienie krwi, zapobiega chorobom nowotworowym, oczyszcza dziąsła i zęby, zapobiega cukrzycy, usuwa nieprzyjemny zapach w jamie ustnej, oczyszcza organy wewnętrzne oraz krew, a także pomaga w walce z wieloma chorobami. Wśród nich należy wymienić między innymi: stany zapalne, zapalenie migdałków, anemię, ból gardła, wrzody, nieżyty, hemoroidy, zapalenie wątroby. A to tylko część dobroczynnych właściwości, jakimi charakteryzuje się trawa pszeniczna.

Wykorzystaj w kosmetyce trawę pszeniczną!

Trawa pszeniczna to produkt, który posiada bardzo wszechstronne zastosowanie. Substancję tę można wykorzystać wewnętrznie, jak i zewnętrznie. W przypadku zastosowania zewnętrznego, trawa ta doskonale nada się do: wzmocnienia włosów, oczyszczenia oraz odżywienia skóry twarzy, pobudza krążenie krwi, przyspiesza gojenie się siniaków oraz różnego rodzaju ran, likwiduje stany zapalne, ale i działa kojąco w przypadku – owrzodzeń, wysypek czy oparzeń. Dlatego świetnie uzupełni każdą kobiecą kosmetyczkę, gdyż sprawdzi się w każdym wieku.

aronia-936915_1280

Naturalna suplementacja dla każdego

Dieta wegetariańska, jak i wegańska wymaga sporej wiedzy oraz urozmaicenia. Tylko w ten sposób można uniknąć większości niedoborów, które mogą być spowodowane niewłaściwym żywieniem. Natomiast z utrzymaniem zdrowej i zbilansowanej diety wielu z nas ma problem. Warto jednak zauważyć, że część bardzo ważnych witamin można w szybki i łatwy sposób uzupełnić, wybierając naturalne suplementy. Jest to niezwykle ważne w okresie jesieni i zimy!

Witaminy z grupy B znajdziesz w burakach!

Doskonałym źródłem wielu witamin są owoce i warzywa, jednak jest to bardzo często produkt sezonowy. Dodatkowo w wielu przypadkach trzeba byłoby zjeść ich ogromne ilości, aby dostarczyć odpowiednią dawkę danej witaminy. Dlatego warto wybrać skoncentrowane produkty pochodzenia naturalnego, jak: burak, dzika róża czy aronia. Dostępne są one zarówno w formie soków, jak i w postaci proszku. Dzięki czemu można je spożyć na wiele róznych sposobów: w herbacie, koktajlu czy w zdrowej owsiance. Dlaczego jednak tak ważna jest podaż witamin z grupy B?

Witamin z grupy B jest sporo, ponieważ możemy wyróżnić: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9 i B12. To składniki, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jednocześnie pełnią w nim wiele, często bardzo istotnych funkcji. W przypadku diety wegetarian najczęściej dochodzi do niedoboru witaminy B12, która znajduje się wyłącznie w składzie produktów pochodzenia zwierzęcego. Jej brak może spowodować znaczne pogorszenie samopoczucia, jak i doprowadzić do anemii. Dlatego tak ważna jest skuteczna i sprawdzona suplementacja pochodzenia naturalnego.

Słoneczna witamina, czyli niezwykle cenne D3

Witamina D3 to substancja, której odpowiednia podaż jest bardzo istotna dla każdego organizmu. Dlatego bez względu na stosowaną dietę, powinno się zwrócić uwagę na jej ilość. Warto zauważyć także, że witaminę tą ludzkie ciało może pozyskać zarówno z ekspozycji na słońce, jak i z diety. Oba sposoby są równie ważne, jednak ze względu na polską aurę pomiędzy jesienią a wczesną wiosna, warto zadbać o dodatkową suplementację.

Na niedobory witaminy D szczególnie narażone są dzieci oraz osoby starsze. Niemniej coraz więcej osób ze społeczeństwa zmaga się z tym problemem. Dlatego dietę warto urozmaicić o ryby, masło czy niektóre gatunki grzybów. Dodatkowo w okresie zwiększonego zapotrzebowania na witaminę D dobrze jest wybrać wysokiej jakości suplementy diety, które w swoim składzie zawierają bardzo cenne kwasy omega oraz witaminę D3.

Witaminy z grupy B – ich wpływ na organizm

Burak to niezwykle cenne źródło tiaminy, czyli witaminy B1. Odpowiada ona za prawidłową pracę neuronów oraz bierze udział w syntezie kwasów tłuszczowych. To jednocześnie jeden z kluczowych składników biorących udział w budowie błony komórkowej. Ryboflawina to witamina B2, która odgrywa ważną rolę w systemie regulacji hormonów tarczycy. Hormony te wpływają bezpośrednio na zachowanie homeostazy w ludzkim organizmie, dlatego warto zadbać o właściwą podaż witaminy B2. Podobnie witamina B6, wpływa na regulację hormonów tarczycy oraz pracę mózgu. Natomiast witamina B12 odpowiada za właściwą ilość kwasu foliowego w organizmie. Niedobór obu tych witamin przyczynia się do powstania anemii, która negatywnie oddziałuje na cały organizm.

Zdrowie zapewni Ci witamina D!

Witaminę D można określić mianem super bohatera, ponieważ pełni wiele ról w ludzkim ciele. Jej właściwa podaż pozwala zachować dobre zdrowie i uniknąć takich chorób, jak: cukrzyca, anemia, nadciśnienie. Sprawia, że pobudzane jest wchłanianie fosforu i wapnia. Odpowiada za prawidłowe kształtowanie, ale i właściwą gęstość kości u niemowląt i dzieci. Dlatego o dobrą ilość witaminy D powinniśmy zadbać już od najmłodszych lat, zwłaszcza w okresie jesieni i zimy. Pozytywnie wpływa także na odporność, jednak o właściwej podaży witaminy D niestety bardzo często zapominamy.

Jesienią i zimą nie zapomnij także o witaminie C

Witamina C większości z nas kojarzy się z kwaśnym smakiem. Sporą ilość tej substancji można znaleźć w takich produktach, jak: dzika róża i acerola, cytrynie i w innych cytrusach, a także w papryce. To bardzo wszechstronna witamina, którą warto stosować w okresie zwiększonej ilości przeziębień i grypy. Uszczelnia ona jednocześnie naczynia krwionośne, jak i wpływa bardzo pozytywnie na funkcjonowanie stawów. Witamina C odpowiada za piękny i młody wygląd skóry, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu. Jednocześnie to bardzo skuteczny antyoksydant, czynnie biorący udział w walce z wolnymi rodnikami.

Doskonałym źródłem tej witaminy może okazać się również czysty sok z aronii, który wyróżnia bogaty skład oraz ponadprzeciętne walory smakowe. Pozytywny wpływ na organizm spowodowany jest faktem, że w soku znajduje się witamina C, a także witamina PP czy witaminy z grupy B. Wielbicielom tego wyjątkowego smaku przypadnie z pewnością do gustu sproszkowana aronia, która z pewnością okaże się wspaniałym uzupełnieniem wielu potraw. Warto podkreślić, że owoc aronii to bardzo ważne źródło flawonoidów.

rose-hip-493784_1280 (1)

Antyoksydanty – po co uzupełniać w nie swoją dietę?

Antyoksydanty zwane są również przeciwutleniaczami. Odpowiadają one za usuwanie z ludzkiego organizmu nadmiaru wolnych rodników. Spowalniają także procesy starzenia oraz zapobiegają rozwojowi chorób cywilizacyjnych. Antyoksydanty znaleźć można w różnego rodzaju produktach spożywczych, przede wszystkim w warzywach i owocach. Z uwagi na fakt, że odpowiadają one za liczne działania prozdrowotne, z całą pewnością warto włączyć je do codziennej diety. W jaki sposób jednak dostarczyć ich odpowiednią ilość? Czy zastosowanie suplementacji będzie dobrym rozwiązaniem?

Czym są antyoksydanty?

Antyoksydanty należą do grupy związków, których zadaniem jest walka z wolnymi rodnikami tlenowymi. W organizmie, który funkcjonuje w sposób prawidłowy, wolne rodniki wydzielane są w bezpiecznych ilościach. Ich rolą jest regulowanie wielu reakcji chemicznych, do których dochodzi w komórkach ludzkiego organizmu. Kiedy jednak reaktywne formy tlenu zostają produkowane w zbyt dużych ilościach, dochodzi do powstania stresu oksydacyjnego. Jest to stan zachwiania równowagi w organizmie, pomiędzy wydzielaniem wolnych rodników i zwalczającymi je antyoksydantami. Przedłużający się stres oksydacyjny, może w konsekwencji doprowadzić do rozwoju różnego typu chorób, takich jak miażdżyca, choroby serca, nowotwory lub cukrzyca.

Antyoksydanty w diecie

Przeciwutleniacze występują w komórkach organizmu człowieka. Mają postać enzymów antyoksydacyjnych i aminokwasów. Bardzo ważnym elementem, jest regularne dostarczanie ich każdego dnia w swojej diecie. Warto spożywać dużą dawkę świeżych owoców i warzyw. Są one bowiem bogate w karotenoidy, bioflawonoidy oraz witaminę C. Do tego typu produktów zaliczyć można między innymi czarne porzeczki, pomarańcze, a także pomidory i brokuły. Należy stosować również tłuszcze roślinne, które stanowią bardzo dobre źródło witaminy E. Z kolei mleko i przetwory mleczne, mogą dostarczyć naszemu organizmowi witaminę A. Spożywanie nasion strączkowych uzupełnia dietę w cynk, natomiast orzechy bogate są w selen.

Wspomaganie organizmu za pomocą suplementów

W celu uzupełnienia diety w przeciwutleniacze, skorzystać można również z dostępnych na rynku suplementów diety. Są one dostępne w rozmaitych postaciach. Jednym z najsilniejszych antyoksydantów jest aronia, którą nabyć można w ofercie LUXURIOUS SUPLEMENTS pod postacią wygodnych tabletek lub proszku. Dostępny jest także czysty sok z aronii, charakteryzujący się bardzo wyrazistym smakiem. Aronia to ponad 300 związków biologicznych, duże ilości biofenoli, a także tanin, flawonoidów i antocyjanów.

Korzystnymi dla organizmu właściwościami wykazuje się również burak. Posiada on bowiem wysoką zawartość betacyjanów. Mają one duże znaczenie dla podstawowych funkcji fizjologicznych oraz biologicznych. Burak oczyszcza organizm i wspomaga detoksykację. Wzmacnia układ odpornościowy oraz korzystnie wpływa na skórę, paznokcie i włosy. Sok z tego warzywa wykorzystywany jest bardzo często przy leczeniu niedokrwistości. Sprawdzi się również przy osłabieniu, chorobach nowotworowych oraz zatruciach. Burak dostępny jest nie tylko w formie warzywa, ale i proszku. Sproszkowany burak charakteryzuje się bardzo mocnym aromatem i drobną fakturą. Jest znakomitym źródłem żelaza. Zaledwie jedna łyżeczka może zastąpić całe warzywo. To bardzo dobry sposób na uzupełnienie swojej diety o niezbędne dla organizmu składniki.

Warto suplementować się również sproszkowanymi owocami dzikiej róży. Dzika róża od wielu lat znajduje zastosowanie w tradycyjnym ziołolecznictwie i sztuce kulinarnej. Jej dużym atutem jest duża zawartość witamin z grupy C, K, A, B1, B2 oraz E. Jest również źródłem kwasu foliowego, kwasów organicznych, flawonoidów, karotenoidów oraz pektyny. Dzika róża w proszku, świetnie sprawdza się do zmieszania z wodą, sokiem, jogurtem, koktajlem lub jako dodatek do sałatek. To wysoka zawartość witamin i cennych dla organizmu składników o lekko kwaśnym i przyjemnym w spożyciu smaku.

Sporą ilością antyoksydantów charakteryzuje się również młoda pszenica. Trawa pszeniczna może pomóc w zmniejszeniu ryzyka zachorowania na raka. Dostarcza organizmowi ludzkiemu substancji, które są mu niezbędne do zapewnienia prawidłowej pracy układu immunologicznego. W rezultacie w większym stopniu można uodpornić się na różnego rodzaju infekcje. Antyoksydanty zawarte w trawie pszenicznej neutralizują toksyny, które mogłyby doprowadzić do rozwoju choroby nowotworowej. Zapobiegają powstawaniu uszkodzeń i mutacji komórek przez wolne rodniki. Trawę pszeniczną spożywać można w formie soku lub pod postacią dostępnego na rynku proszku.

Wszystkie produkty nabyć można w ofercie LUXURIOUS SUPLEMENTS. Są to propozycje w pełni naturalne. Stworzone zostały bez zastosowania konserwantów. Jednocześnie zapewniają bardzo dużą wartość odżywczą oraz gwarantują poprawę zdrowia. Stosowanie suplementacji jest doskonałym sposobem na uzupełnienie diety o wartościowe składniki. Wysokiej jakości suplementy zapewnią dobry stan zdrowia oraz świetne samopoczucie każdego dnia.

aronia-4371099_1280

Właściwości lecznicze aronii

Spożywanie soku z aronii niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Produkt często pojawia się w domach, gdzie wykorzystywany jest jako suplement diety. Choć smak owoców aronii jest dość specyficzny, spożywanie takiego soku pozwala na zachowanie lepszej formy, chroni przed nowotworami i chorobami cywilizacyjnymi, a także pomaga w walce z wirusami, bakteriami i wolnymi rodnikami. Nie ulega więc wątpliwości, że jest to produkt niezwykle zdrowy. Bogate w witaminy i związki roślinne owoce aronii, mają korzystny wpływ na ludzki organizm. Dlaczego warto sięgać po ten produkt, szczególnie w okresie jesienno-zimowym?

Skąd wzięła się aronia i jakie ma właściwości?

Aronia jest krzewem pochodzącym z Ameryki Północnej. Jest ona odporna na mróz oraz nie ma specjalnych wymagań jeśli chodzi o glebę. Wszystko to sprawia, że roślina chętnie uprawiana jest na terenie Europy. Owoce aronii chronią przed chorobami cywilizacyjnymi, które wywoływane są stresem oksydacyjnym. Chodzi między innymi o miażdżycę, nadciśnienie i choroby nowotworowe. Aronia jest bogata w polifenole o działaniu antyoksydacyjnym, a także stanowi doskonałe źródło witaminy A, PP, P, C, E, B2, B6, K i kwasu foliowego. Dodatkowo znajduje się w niej wiele drogocennych składników mineralnych, do których zaliczyć można potas, cynk, fosfor, sód, magnez, bor lub jod.

Czysty sok z aronii

Czysty sok z aronii to porcja zdrowia, którą warto sobie zaserwować. Wybierając produkt dla siebie, warto zwrócić uwagę na etykietę i skorzystać z asortymentu o czystym składzie, w którym nie znajdują się konserwanty i ulepszacze. LUXURIOUS SUPLEMENTS to sklep internetowy, które oferuje w pełni naturalny sok z aronii, tworzony wyłącznie z owoców tej rośliny. Oprócz korzystnych właściwości zdrowotnych i odpornościowych, sok charakteryzuje się również głębokich, wyrazistym i aromatycznym smakiem.

Picie soku z aronii oraz zjadanie jej owoców, wpływa korzystnie na wzmocnienie odporności oraz zachowanie urody. Niweluje ona stres oksydacyjny, który niekorzystnie wpływa na ludzki organizm, przyspieszając procesy starzenia się skóry. Aronia jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Zapobiega ona gromadzeniu się metali ciężkich oraz szkodliwych dla zdrowia pestycydów.

Za cierpki i wyrazisty smak soku odpowiadają taniny, które wykazują właściwości przeciwbakteryjne i antynowotworowe. Lista korzyści wynikających ze spożywania produktu, którym jest czysty sok z aronii zaskakuje swoją długością. Aronia wspiera niemal wszystkie układy w organizmie. Pozwala na wzmocnienie naturalnej odporności. Regularne spożywanie soku, umożliwia cieszenie się dobrym zdrowiem nawet w okresie jesienno-zimowym, kiedy to dochodzi do zwiększonej liczby zachorowań.

Na jakie dolegliwości pomoże aronia?

Spożywanie soku z aronii podnosi ogólną odporność organizmu. Owoce aronii działają jednak również wzmacniająco na naczynia krwionośne, co przyczynia się w sposób bezpośredni do poprawy ich działania oraz obniżenia ciśnienia tętniczego. Konsumenci liczyć mogą również na obniżenie poziomu złego cholesterolu, natomiast regulowanie przepustowości naczyń, wpływa korzystnie na zapobieganie powstawaniu zakrzepów i żylaków. Skorzystać mogą także osoby ze słabszym wzrokiem. Zawarte w składzie antocyjany regenerują barwnik na siatkówce oka. Dzięki temu poprawie ulega jakość widzenia. Dodatkowo regularne spożywanie soku, może opóźniać powstawanie takich chorób, jak zaćma lub jaskra. Aronia sprawdzi się również jako jeden z elementów diety. Osoby stosujące dietę detoksykującą, mogą się nią posiłkować w celu wspomagania usuwania resztek pokarmowych. Jednocześnie aronia wspiera także pracę trzustki oraz wątroby i redukuje nadmiar glukozy.

Sok z tego owocu, stanowi nieocenioną pomoc dla osób zmagających się z chorobami układu pokarmowego. Chodzi między innymi o często nawracające bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia lub nudności. Pozytywnie sprawdza się również w przypadku zespołu jelita drażliwego. Aronia ułatwia przemianę materii, a zawarte w niej składniki antyoksydacyjne, wspomagają usuwanie toksyn i wspierają pracę jelit.

Inne produkty z aronii

Aronia dostępna jest na rynku w różnej postaci. Oprócz soku, nabyć można ją również w formie neutralnych w smaku i zapachu kapsułek. Tego rodzaju tabletki także wykazują właściwości zdrowotne i lecznicze. Skorzystać można również z aronii w proszku. Takie rozwiązanie daje wiele możliwości, z których można korzystać każdego dnia. Proszek sprawdzi się jako dodatek do różnego rodzaju koktajli, owsianki śniadaniowej lub kremów i ciast. Ograniczeniem jest jedynie własna wyobraźnia. W pełni naturalny produkt, bez sztucznych dodatków i konserwantów, pozwala zwiększyć walory zdrowotne spożywanych posiłków. Dzięki temu będą one nie tylko smaczne, ale również przyniosą korzyści dla naszego organizmu. Aronię w postaci soku, proszku oraz wygodnych tabletek, nabyć można za pośrednictwem LUXURIOUS SUPLEMENTS. Warto zadbać o swoje zdrowie z pomocą sprawdzonych produktów wysokiej jakości.

beetroot-juice-2512474_1280

Po co suplementować witaminy z grupy B?

Witaminy grupy B są naszemu organizmowi niezbędne do prawidłowej pracy. W grupie tej znajduje się między innymi witamina B1, B2, B6. Ich niedobory mogą negatywnie wpływać na pracę mózgu, na hormony tarczycy. Specjaliści są zgodni, że optymalnym rozwiązaniem byłoby dostarczanie wszystkich witamin w pożywieniu, jednak jak wiadomo nie zawsze jest to możliwe. Z pomocą przychodzą suplementy, które uzupełnią niedobory witaminy w organizmie.

Witaminy z grupy B – czyli jakie?

Często słyszymy o tym, aby dbać o właściwy poziom witamin z grupy B w naszym organizmie. Jednak nie każdy tak do końca wie, jakie są to dokładnie składniki. W grupie tej wyróżniamy: witaminę B1, B2, B3, B4, witaminę B5, B6, B7 oraz B9 i B12. Każda z nich wpływa na inny element naszego organizmu i pełni różne funkcje. Witamina B1, inaczej tiamina, niezbędna jest do prawidłowej pracy neuronów, pełni ważną rolę w budowie ich błon komórkowych. Bierze też udział w syntezie kwasów tłuszczowych. Jeżeli potrzebujesz suplementacji witaminy B1 sprawdzi się tu doskonale burak. Bardzo ważną funkcję w naszym organizmie pełni witamina B2 – ryboflawina. Bierze ona bowiem udział w systemie regulacji naszych hormonów tarczycy. Warto więc w sposób szczególny zadbać o to, aby w naszym nie dochodziło do jej niedoborów. Mówiąc o prawidłowej pracy mózgu nie można zapominać o witaminie B5, ma ona bowiem wpływ na odpowiednią pracę komórek mózgu. Z kolei niedobór witaminy B12 sprawia, że w organizmie pojawia się z czasem niedobór kwasu foliowego. Witaminy z grupy B mają ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie. Warto więc jeść produkty bogate w te elementy, jak również stosować odpowiednią suplementację. Witaminy z grupy B znajdziemy w takich suplementach jak dzika róża, aronia i wielu innych. Będą one doskonałym uzupełnieniem codziennej diety.

Zadbaj o swój układ nerwowy

Sprawne działanie naszego układu nerwowego ma ogromny wpływ na codzienne życie. To właśnie witaminy z grupy B mają nieoceniony wkład w funkcjonowanie tego układu. Najważniejsza będzie tutaj witamina B1. Niedobór tiaminy odczuwalny jest w postaci ciągłego uczucia zmęczenia, braku koncentracji, czy też w ogólnym pogorszeniu nastroju. Nie da się ukryć, że normalne codzienne funkcjonowanie jest wtedy wręcz niemożliwe. Taki niedobór utrudni wykonywanie codziennych czynności, realizację zadań w pracy lub naukę. Jeżeli więc czujesz, że Twoim problemem może być właśnie niedobór witaminy B1, zadbaj koniecznie o jej uzupełnienie. Świetnym rozwiązaniem jest suplement młoda pszenica, czyli nic innego jak trawa pszeniczna w proszku. Bogata nie tylko w witaminy z grupy B, ale również witaminę C, A, K, E. Warto więc dla zdrowia przyjmować taki suplement regularnie.

Kolejną witaminą, która ma wpływ na układ nerwowy jest witamina B2. Jest ona składnikiem enzymów, które to właśnie regulują całą pracę układu nerwowego. Niewiele osób wie, że suplementacja witaminy B2 może w dużym stopniu zapobiegać pojawieniu się depresji poporodowej, co niestety u kobiet zdarza się dosyć często. Niedobór tej witaminy może powodować migrenowe bóle głowy. Jeżeli więc borykasz się z takimi bólami, sprawdź czy nie jest to brak witaminy B2.

Witamina B w ciąży

Witaminy z grupy B poleca się kobietom w ciąży, jak również tym, które dopiero planują swoje potomstwo. Jest tak dlatego, że ta grupa witamin ma olbrzymi wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Chyba każdy z nas słyszał o tym, że kobieta w ciąży powinna przyjmować kwas foliowy. Kwas ten to nic innego jak witamina B9. Wpływa ona na rozwój płodu podczas całej ciąży. I co niezwykle istotne niedobór tej witaminy może przyczynić się do tego, że masa urodzeniowa dziecka będzie niska, albo co gorsza nawet do przedwczesnego porodu. Prawidłowe odżywianie i suplementacja w ciąży mają ogromne znaczenie. Wszelkie niedobory witamin mogą mieć bowiem fatalne skutki. W przypadku niedoborów witamin z grupy B, może to być uszkodzenie struktury DNA płodu, a nawet problemy rozwojowe płodu prowadzące do chorób genetycznych.

Dobry wzrok dzięki witaminie B2

Jeżeli zależy Ci na tym, aby Twój wzrok był sprawny przez długie lata, nie możesz zapominać o witaminie B2. Wpływa ona bowiem na wszystkie elementy gałki ocznej, które nie są unaczynione. Chodzi tutaj między innymi o soczewkę, rogówkę i ciało szkliste. Witamina B2 będzie bardzo pomocna dla osób, które borykają się zapaleniem spojówek, poleca się ją także w początkowym stadium zaćmy. Niedobór witaminy B2 powoduje sporo schorzeń w obrębie oka. Możemy czuć na przykład swędzenie oka, nadmierną suchość, albo też nasz wzrok staje się wręcz nadwrażliwy na światło.

Zdrowy organizm tylko z witaminą B

Witamina B to jak widać nieodłączny składnik w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Wpływa na układ nerwowy, pracę mózgu, wzrok. Działa również zbawiennie na włosy i paznokcie. Powinniśmy więc w szczególny sposób dbać o to, aby nigdy nie zabrakło jej w naszym organizmie. Ciężko jest komponować posiłki w taki sposób, aby dostarczyć wszystkich tych witamin na odpowiednim poziomie. Na szczęście z pomocą przychodzą naturalne suplementy, które stosowane regularnie wzmocnią nasz umysł i ciało.

autumn-99009_1280

5 korzyści z suplementacji witaminy C

Witamina C to szereg korzyści dla naszego organizmu. Wzmacnia odporność, poprawia humor, dba o nasze stawy. Nic więc dziwnego, że staramy się jeść sporo produktów zawierających tę witaminę. Korzystamy również z suplementacji. Bogate źródła witaminy C to między innymi cytryna, papryka, dzika róża i acerola. Dlaczego warto suplementować witaminę C? Przedstawiamy 5 zasadniczych korzyści z jej codziennego stosowania.

Przeziębienie lub infekcja? Zadbaj o prawidłowy poziom witaminy C

Nie od dziś wiadomo, że witamina C to wspaniały sposób na wzmocnienie odporności naszego organizmu. Działa bowiem korzystnie na układ odpornościowy, skutecznie chroniąc przed wirusami. Niejednokrotnie spotykamy się z opinią, że tę witaminę warto suplementować zwłaszcza jesienią, kiedy to rozpoczyna się sezon grypowy. Witaminę C warto przyjmować nie tylko zapobiegawczo, ale również podczas trwającego już przeziębienia. Niestety nasza dieta niejednokrotnie jest bardzo uboga w produkty zawierające ten dobroczynny składnik. Dlatego właśnie warto przyjmować suplementy, które zapewnią odpowiednią dawkę witaminy C. Świetnym rozwiązaniem jest czysty sok z aronii. Aronia to ogromna dawka witaminy C, ale też innych składników. Jej dobroczynne działanie znane jest już od wieków. Stosowana była właśnie w walce z przeziębieniem i dla wzmocnienia całego organizmu. Sok będzie idealnym dodatkiem na przykład do ciepłej wieczornej herbaty. Pijąc nawet jedną filiżankę dziennie takiej herbaty z sokiem z aronii dostarczysz swojemu organizmowi olbrzymią dawkę witamin i składników odżywczych.

Witamina C jako sposób na piękną skórę

może nie każdy wie, ale witamina C ma bardzo korzystny wpływ na jakość naszej skóry. Dzieje się tak dlatego, że witamina ta przyczynia się do wytwarzania kolagenu w naszej skórze. A kolagen z kolei ma olbrzymi wpływ na jędrność skóry i jej młody wygląd. Już po 25 roku życia włókna kolagenowe znajdujące się w skórze zaczynają zanikać. Dlatego pojawiają się na niej zmarszczki, a z wiekiem jak wiadomo jest ich coraz więcej. Warto więc zastosować suplementację witaminy C, która pomaga w tworzeniu się kolagenu, a co za tym idzie sprawia, że cera dłużej pozostaje młoda i bez zmarszczek. W suplementacji sprawdzi się na przykład dzika róża. Oprócz witaminy C, zawiera jeszcze witaminę K, witaminę E, beta-karoten i bioflawonoidy. Jeżeli dbasz o swoją skórę w sposób szczególny i zależy Ci na tym, aby Twoja skóra przez wiele lat zachowała młody wygląd, to warto spożywać codziennie odpowiednią dawkę witaminy C. Jedz owoce bogate w ten składnik, zażywaj odpowiednie suplementy. To gwarancja, że Twoja cera przez wiele lat zachowa doskonały wygląd.

Zadbaj o swoje naczynia krwionośne

Jak już wyżej wspomnieliśmy, witamina C wpływa na wytwarzanie się w organizmie kolagenu. Kolagen wpływa jednak nie tylko na samą skórę. Występuje on bowiem również okolicy naczyń krwionośnych, chrząstek i stawów. Jest to więc składnik niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego całego organizmu. Jeżeli więc chcesz w sposób szczególny zadbać o swoje stawy i naczynia krwionośne to suplementacja witaminy C będzie niezbędna. Problemy z naczyniami oraz stawami to bardzo często przypadłość starszych osób. Dlatego warto zadbać o te części ciała jeszcze w młodości. Odpowiednie witaminy i składniki odżywcze pomogą w skutecznym zapobieganiu ewentualnym schorzeniom.

Skuteczny antyoksydant – zwalcz wolne rodniki

Witamina C to jeden z najtańszych, a zarazem najskuteczniejszych antyoksydantów. Jeżeli potrzebujesz sprzymierzeńca w walce z wolnymi rodnikami – witamina C będzie doskonałym sposobem. Jeśli każdego dnia towarzyszy Ci silny stres, albo co gorsza palisz papierosy, to narażony jesteś w sposób szczególny na negatywne działanie wolnych rodników. Są one zabójcze dla ludzkiego organizmu, bardzo przyśpieszają proces starzenia, mogą prowadzić do miażdżycy i do nowotworu. Koniecznie trzeba z nimi walczyć, a najlepszą metodą jest działanie antyoksydantów. Dlatego poprzez suplementację odpowiedniej dawki witaminy C, tych antyoksydantów pojawi się w organizmie na tyle dużo, aby wspomagać walkę z wolnymi rodnikami.

Dobry humor i energia każdego dnia

Korzyścią z suplementacji witaminy C jest też lepsze samopoczucie. Warto ją przyjmować zwłaszcza w okresach sporego wyczerpania, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Doskonale sprawdzi się właśnie jesienią, kiedy nasz nastrój z powodu pogody może być obniżony. Idealna, kiedy masz jakiś bardzo intensywny okres w pracy, problemy w domu. Dlaczego witamina C wpływa na nasze lepsze samopoczucie? Doskonale bowiem radzi sobie z regulacją metabolizmu energetycznego. Warto więc jeść sporo warzyw i owoców zawierających dobroczynną witaminę C, jak również przyjmować odpowiednie suplementy. Niezależnie od tego, czy będzie to sok z aronii, czy może dzika róża – każdy ten suplement będzie mieć nieoceniony wpływ na poprawę Twojego nastroju i samopoczucia. Poczujesz się bardziej rześko, każdego dnia nie zabraknie Ci energii na wykonywanie codziennych obowiązków.

aronia-1584611_1280

Jak wykorzystywać produkty naturalne w proszku w kuchni?

Na włączenie suplementów do codziennej diety decyduje się coraz większa liczba wegetarian. Po złożeniu zamówienia i odebraniu paczki od kuriera wielu z nas zaczyna jednak zastanawiać się, w jaki sposób je przyjmować. Te w kapsułkach wystarczy po prostu połknąć przed lub po posiłku, ale co zrobić z produktami naturalnymi w proszku? Odpowiedź jest prosta: wykorzystać je w kuchni! Doskonale sprawdzą się jako dodatek do najróżniejszych potraw. Oto garść naszych propozycji.

Naturalne owoce w proszku na śniadanie

Pierwsza okazja przydarza się każdego ranka, podczas przygotowywania śniadania. Rzesze wegetarian zaczynają dzień od owsianki lub miski płatków kukurydzianych czy muesli z mlekiem. To bardzo dobry wybór, takie dania są bowiem po pierwsze wyjątkowo proste, a po drugie pełnowartościowe, dzięki czemu pozostajemy syci przez kilka godzin. Aronia w proszku bardzo dobrze sprawdza się jako jeden ze składników takiego śniadania. Możemy dosypać ją zarówno do muesli, jak i do owsianki. W towarzystwie innych owoców oraz orzechów zapewni nam niezapomniane doznania smakowe. Ilość proszku zależy wyłącznie od naszych preferencji. Jeśli chcemy, by aromat aronii dominował w potrawie – dosypmy przynajmniej dwie łyżeczki.

Wegetariańskie kanapki z produktami naturalnymi w proszku

Osoby, które jeszcze od czasów dzieciństwa pałają niechęcią do owsianek, na śniadanie zazwyczaj jadają kanapki. Suplementy dla wegetarian i w tym przypadku będą dobrym dodatkiem. Jeżeli tylko mamy do dyspozycji blender, bez trudu przygotujemy najróżniejsze pasty kanapkowe z ich udziałem. Smarowanie chleba masłem czy serkami topionymi każdemu może się kiedyś znudzić. Nie oznacza to jednak, że w takiej sytuacji musimy szukać zamienników dla kanapek. Zamiast tego możemy je po prostu urozmaicić. W tym celu postawmy na pasty na bazie strączków. Trawa pszeniczna w proszku będzie dopełnieniem smarowidła, stworzonego na bazie fasoli lub ciecierzycy z puszki. Wystarczy, że do kielicha blendera dodamy ulubione przyprawy, a otrzymamy w pełni zbilansowaną pastę o wysokiej zawartości białka. Pamiętajmy jednak, aby przygotować ją dzień naprzód, na przykład wieczorem. W przeciwnym wypadku rano możemy niechcący obudzić innych domowników lub sąsiadów. Jeśli nie znajdziemy jednak czasu na zrobienie pasty, możemy po prostu zwieńczyć kanapki burakiem w proszku. Dzięki niemu zyskają one nie tylko niepowtarzalny smak, ale i wygląd!

Pełnowartościowe koktajle z suplementami dla wegetarian

Kolejny standardowy element wegetariańskiego menu to koktajle na bazie wody, soków owocowych, kefiru lub mleka. Mogą być spożywane na drugie śniadanie lub jako przekąska. Wzbogacone o źródło białka są natomiast dobrym pomysłem na posiłek potreningowy. Protein nie musimy jednak wcale czerpać z odżywek białkowych. Zamiast nich dosypmy do koktajlu trawę pszeniczną w proszku, która obok całej gamy witamin i minerałów, jest bogata właśnie w białko. Pełnię smaku osiągniemy natomiast dzięki ulubionym owocom. W smoothie najlepiej sprawdzają się dojrzałe banany, truskawki czy mango.

Bobica produkty naturalne w deserach

Czas na odrobinę rozpusty, czyli ten punkt jadłospisu, na myśl o którym większość z nas z radością zaciera ręce. Mowa oczywiście o słodkich deserach. Wegetarianie na ogół wybierają ich zdrowsze wersje. Naturalne owoce w proszku będą w takim przypadku wręcz wymarzonym dodatkiem. Możemy posypać nimi porcję lodów lub sorbetu, ale nie tylko. Świat kulinarny podbijają niezwykle łatwe do przygotowania puddingi z nasion chia. Aby je stworzyć, wystarczy zalać garść nasion zimnym mlekiem i wstawić na noc lub na kilka godzin do lodówki. W ten sposób otrzymujemy przepyszny deser, który stanie się gwiazdą każdej domówki. Aby jeszcze bardziej podkręcić jego smak, przed dodaniem mleka zmieszajmy nasiona z aronią w proszku. Kolor deseru będzie wówczas tak kuszący, że naczynie stanie się puste, zanim się obejrzymy.

Burak w proszku do zupy

Zupy oraz kremy mają grono zagorzałych fanów, jak i zajadłych przeciwników. Ci pierwsi mogliby jadać je codziennie. To właśnie do tej grupy zalicza się większość wegetarian. Nie ma chyba innego dania serwowanego na ciepło, do którego zmieści się tak wiele warzyw naraz. Nie wszystkie zupy gotuje się jednak z przyjemnością. Burak w proszku sprawi natomiast, że proces przygotowywania barszczu wejdzie w nowy wymiar. Dzięki niemu nasze ręce nie zmienią koloru, na ubraniu nie pojawią się niespieralne plamy, a kuchnia wyglądem nie będzie przypominała sceny zbrodni. Jedna mała łyżka naturalnego proszku odpowiada mniej więcej połowie surowego buraka.

Kolorowe sałatki z dodatkami w proszku

Nasza ostatnia propozycja może wydać się banalna. Kto jednak nie lubi sałatek? Są szybkie, zdrowe i smaczne, a wzbogacone o trawę pszeniczną w proszku – także sycące. To jedna z tych potraw, która nigdy się nie znudzi. Możemy stworzyć ją z dowolnych składników, w zależności od naszych własnych preferencji. Ich pokrojenie, przygotowanie sosu oraz wymieszanie całości zajmuje dosłownie kilkanaście minut. To idealne danie dla osób stale żyjących na najwyższych obrotach.

burak-2091568_1280

Najlepsze suplementy dla wegetarian na jesień i zimę

Jesień większości z nas wcale nie kojarzy się z różnokolorowymi liśćmi spadającymi z drzew w parku, ale ze zmienną, głównie deszczową pogodą, błotem i kałużami. Zima już od kilku lat w naszej szerokości geograficznej nie obfituje natomiast w biały puch, który przyjemnie skrzypi pod stopami, ale w smagający twarz jak bicz lodowaty wiatr z elementami śniegu i deszczu. Suplementy dla wegetarian pomogą nam przetrwać ten trudny czas i nie przypłacić tego zdrowiem. Poznajmy kilka z nich, po które powinniśmy sięgać szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Kapsułki z dzikiej róży na wzmocnienie organizmu

Wraz z początkiem jesieni zaczyna się również sezon grypowy. To właśnie w miesiącach od września do grudnia najczęściej dopadają nas przeziębienia. Bardzo łatwo możemy się jednak przed nimi ustrzec. Pomogą nam w tym kapsułki lub, w przypadku osób, mających problem z połykaniem tabletek – proszek z dzikiej róży. Ta powszechnie występująca w Polsce roślina ma nieocenione właściwości, które chronią nas przed popularnymi chorobami. Zawdzięcza je przede wszystkim zawartym w niej witaminom A oraz C. Ta pierwsza sprawia, że nasz układ immunologiczny staje się silniejszy, a ta druga od lat doceniana jest za wzmacnianie odporności.

Gorąca herbata z aronii na ponure jesienne wieczory

Kiedy za oknem panuje depresyjna szarówka, nie ma nic lepszego niż kubek aromatycznej herbaty z aronii w ręku. Gdy napój jest gotowy, możemy wygodnie rozsiąść się w ulubionym fotelu, nakryć miękkim kocem i w pełni oddać się czytaniu wciągającej powieści lub oglądaniu najnowszego serialu. To wymarzony scenariusz na wolny wieczór w okresie, gdy w dni powszednie słońce oglądamy jedynie zza szyby firmowego biurowca, bo ciemno robi się jeszcze na długo przed powrotem do domu. Jeżeli sięgniemy po szklankę naturalnego soku z aronii, możemy nawet złagodzić początkowe objawy stanu zapalnego oraz ból gardła. Wszystko to dzięki witaminie C, która występuje w nim w naprawdę sporych ilościach. Niepowtarzalne walory smakowe aronii to kolejna z wielu jej zalet.

Burak w proszku jako remedium na infekcje

Pora na jeszcze jedną roślinę z naszego rodzimego podwórka. Bardzo często jest ona niedoceniana i pomijana, choć pasuje do wielu potraw. Burak, bo o nim mowa, to nie tylko barszcz świąteczny czy ukraiński. Spożywanie buraka w proszku w okresie jesienno-zimowym pozwoli nam zapobiec powstawaniu infekcji. Wszystko za sprawą jego przeciwwirusowego i przeciwbakteryjnego działania. Warto zatem docenić jego dobroczynny wpływ na nasz organizm i włączać go do jadłospisu częściej niż tylko kilka razy do roku. Z jego udziałem możemy przygotować wiele sałatek, od tych tradycyjnych, z obowiązkowym dodatkiem majonezu, po te lekkie i dietetyczne. Co więcej, burak w proszku to idealny składnik wegetariańskich burgerów. Możemy stworzyć je na bazie kaszy jaglanej, zmielonych roślin strączkowych czy gotowanych jaj oraz bułki tartej. Nie bójmy się kuchennych eksperymentów przy jego użyciu. Jeżeli nie jesteśmy fanami gotowania, wykorzystajmy go chociażby do przygotowania kanapek do szkoły czy pracy. Ich niecodzienna prezentacja na pewno zrobi wrażenie na znajomych. Pamiętajmy też, że wybierając buraka w proszku, unikniemy czerwonych śladów na dłoniach oraz na kuchennym blacie. Jeśli nie przepadamy jednak za jego smakiem, niewielkie ilości możemy dodać do smoothie. Przemycimy w ten sposób garść witamin.

Trawa pszeniczna w proszku na lepszą przemianę materii i nie tylko

Przechodzimy do rośliny, której wielu z nas nie posądzałoby o jakiekolwiek prozdrowotne właściwości. Czas na wyprowadzenie z błędu. Nie każdy wie, że powszechnie znaną pszenicę można skosić po wykiełkowaniu, ale jeszcze przed osiągnięciem pełnego wzrostu. To pierwszy etap produkcji trawy pszenicznej w proszku. Suplement ten bogaty jest w witaminy A i E, ale także żelazo czy potas. Dzięki nim przyspiesza nasza przemiana materii, a tym samym łatwiej jest nam pozbyć się zbędnych kilogramów. To jeszcze nie wszystko! Niejako przy okazji wzmocniony zostaje również nasz układ odpornościowy, przez co dużo łatwiej przychodzi nam stawienie czoła grypie i przeziębieniom. Czy to nie brzmi jak idealny produkt na jesień i zimę? Trawę pszeniczną w proszku z powodzeniem możemy dosypywać do różnych potraw. Poczynając od owsianek, przez sosy i sałatki, po własnoręcznie wypiekany chleb.

Jakie owoce jeść jesienią i zimą?

Jeśli chodzi o świeże owoce, w naszej szerokości geograficznej trudno o lokalną różnorodność po zakończeniu lata. Nie oznacza to jednak, że z tego powodu mamy w ogóle zrezygnować ze spożywania owoców i wykluczyć je z jadłospisu na ponad pół roku. Jednym ze sprawdzonych zamienników są naturalne owoce w proszku. Możemy dodawać je do koktajli lub deserów. Innym pomysłem jest postawienie na owoce importowane. To właśnie podczas chłodniejszych miesięcy w ciepłych krajach przypada sezon na banany czy cytrusy. Dobrym, aczkolwiek pracochłonnym rozwiązaniem, jest przygotowanie na zimę domowych przetworów z sezonowych owoców. Dużo prościej jest je natomiast zamrozić, bez utraty wartości odżywczych.